Idag tänkte jag att jag ska börja med min nya kost, dock så har jag inte fått tabellen än av min tränare men jag började dagen med en rejäl frukost som jag kommer ihåg den.
100 gram hallon
100 gram keso
2 ägg
Sen var det säkert något mer men redan efter äggen är jag kräkmätt så jag nöjer mig med detta idag.

Det finns en tjej som jobbar på Nautilus som är sprudlande av energi.
Igår när jag gick på spinning så var det hon som ledde klassen och tröstlös som jag var så passade jag på att fråga henne lite om träningen.
Hon var otroligt klok och vi pratade i ungefär 20 minuter.
Det första vi kom fram till var att jag äter alldeles för lite, det hade jag ju kunnat komma på själv om jag bara hade tänkt åt det hållet. Jag har inte alls ökat mitt matintag sen jag började köra 4 gruppträningspass i veckan.
Jag har en meny som jag åt enligt när jag gick ner mina gravidkilon efter Wilma, den plockade jag fram här om dagen och det enda jag tänkte var "HERREGUD" vad mycket mat!". När min instruktör berättade vad hon åt under en dag så kom jag fram till att det kanske funkar ändå.
Hon skulle skriva ut sina veckomenyer och ta med dom till mig på söndagens bodypump och på måndag får jag ta och köra igång med en lite annorlunda diet, den jag har sedan tidigare verkar rätt lik i mängden mat. Det kommer bli dyrt för det är mkt att äta ;)
Sen var det det där med att gå upp i vikt när man börjar träna. Jag har inte tränat annat än promenader (vilket jag inte ens ser som träning) sen 2003 och nu gör jag 3-4 pass på gymmet i veckan.
Man lägger på sig vatten när man tränar, muskler består av vatten till ca 75 %, medan fettcellerna endast har små mängder vatten i sig, det allra mesta i fettcellen är rent fett.
Så, planen är nu att köra på med samma diet, lite mer mat dock och så träna på. Instruktören tyckte att jag skulle välja styrketräning framför konditionsträning för att bygga mer muskler.
Sen kommenterade hon även mina vader ;)
För er som inte har hört det så kommenterade en annan spinninginstruktör mina vader genom att säga "du har GRYMMA vader". Jorå. Tyvärr kommer jag inte att kunna gifta mig i en halvlång klänning för att mina ben ser ut som.. jag vet inte vad. muskler.

Jag har efter många om och men skaffat mig ett gymkort. Det tog bara ett halvår innan jag bestämde mig för vart jag ska träna. Mitt mål från början var 2 pass per vecka men sen hörde jag en instruktör säga: "Aldrig mer än 2 dagars träning på raken, aldrig mer än 2 dagars vila på raken" så just nu lever jag efter det.
På söndagar är min anläggning stängd och då får jag träna på någon annan anläggning (åh vad snällt..) så idag tog jag en tripp till solna business park. Nu i efterhand vet jag att närheten var precis rätt avgörande faktor när jag valde gym, det är så skönt att vara hemma 5 min efter avslutat pass.
Gruppträning is the shit.

Förra helgen hade jag ett nötberoende som hette duga. Om jag tänker tillbaks på det så är jag extremt glad över -0,4 kg och att det inte blev plus!
Både fredag och lördag åt jag en hel påse nötter..
Detta resulterade i att jag på söndagen var rejält sockerbakis.
Jag var sjukt trött och slö och så sugen på något att jag inte visste vad jag skulle göra.
Jag stod emot och det tog flera dagar innan jag var i balans igen. usch!
Jag är så himla kolhydratkänslig och det visste jag ju sen innan men nu var det verkligen svart på vitt. Inte värt det tyvärr.

Egentligen behöver man ingen medicin för att dämpa ångest. Man kan helt enkelt använda mat i det syftet. Vilket som är mest hälsosamt kanske kan diskuteras.
Jag sökte ett jobb, ett jobb som jag såååå gärna ville ha. Jag blev sjukt ledsen idag när jag fick veta att jag inte hade fått det, det var nära till tårar men stark som jag är så bet jag ihop.
Jag bet ihop, knövlade ihop känslorna och stoppade dom under ett lock tillsammans med den andra skiten jag bär på.
Istället har jag varit sugen på saker att äta hela dagen idag. Klockan är nu efter läggtid och jag springer fortfarande i kylen på jakt efter vad som helst att stoppa i mig.
Sugen, sugen, sugen. Ät för att slippa känna. Toksmidigt.

Martina skrev en kommentar om det psykiska suget, att även om man inte är sugen kroppsligt så har man ett psyke som säger till en att äta. Man är ledsen - äter, man är glad - äter, man är stressad - äter, man är uttråkad - äter.
Så är jag också och har alltid varit, det suget finns fortfarande och jag okynnesäter fortfarande väldigt mycket.
Men det är helt okej att äta det som finns hemma (en ostbit eller massor med ost, ett kokt ägg med majonnäs, göra glass av grädde eller bara smaksatt grädde). Hittills har det inte varit en nackdel för mig men det blir det säkert.
Jag vill verkligen ha bort beteendet och får öva på det.. så länge äter jag det tillåtna i tid och otid.

innan jag ska väga mig.
Jag har varit ganska duktig på att låta bli vågen.
Jag vägde mig.. igår kväll tror jag, det ska man ju INTE göra med kläder kvällstid och nu är jag så sugen på att ta en vikt på morgonen men jag har hållt mig, duktigt!
I måndags kände jag mig "smal", igår var jag riktigt fet och idag har jag känt mig "smal" igen. Spännande.
Jag borde ha mätt mig känner jag, vikten säger egentligen inte så mkt. Jag läste att man tappar ungefär 1,5 kg i vätska (stod inte hur lång tid det kunde ta..) innan man börjar ta av det som ska bort.
Sen var det visst vanligt att man bygger muskler i början och dom väger ju mer än fett. Slår vad om att jag har gått upp i vikt eller nåt på fredag och så har jag ingen aning om det hänt något i cm och så ger jag upp.Typiskt mig! Jag ska mäta mig på fredag och ge det en chans till isf.

Jag törs nog ta i så mycket att jag kan säga att jag har klarat av dag 1 utan spannmål (Evas ordval såklart).
Jag har nog liite ont i huvudet men så var jag även hos läkaren idag som klämde och kände på mig så jag hade ont i hela överkroppen efteråt.
Hungrig har jag inte varit en enda sekund, utom när jag surfade recept ;) Jag har varit på bra humör och haft mycket ork.
Vi får se vad morgondagen har att erbjuda.
Jag ska INTE väga mig när jag vaknar.

Coleslaw och quornfilé

Mums!

Min första dag har gått väldigt bra, men så är det inte ens kväll än heller och det är ju då paniken kommer. Jag måste lära mig att inte äta när jag inte är hungrig..
För övrigt så ska jag INTE väga mig förrän fredag igen, fan att det ska vara så svårt att låta bli.

Från och med imorgon säger jag adjö till kolhydraterna och hej till fettet. Jag känner att det behövs drastiska metoder för att få bort mina sista kilon.
Jag åt enligt GI med rivstart förut en gång i tiden och det gick riktigt bra. Jag hoppas att det är något jag kan lyckas med även denna gång. Då hade jag iofs mer tid (eller ork) att ta powerwalks innan frukost.

20 points låter verkligen jättelite.. med tanke på att jag åt 34 när jag började viktväkta ;)
Ska jag verkligen äta så lite? hur många äter ni?

Jag gick upp 100 gram denna veckan, i början av veckan var det dock ytterligare 1 kg plus så man kanske har gjort något rätt sen dess.
Nu ska jag och Martina komma i våra brudklänningar så nu finns det inga ursäkter. Bit ihop!

Min första dag som skärpt gick ju så där..
Tacosalladen förvandlades till tacos med skal och 3 kg ost. mmm.
Jag tror att jag måste måla upp en bild i huvudet av brudklänningen som jag ska prova, det gäller bara att komma ihåg det när magen kurrar. Tyvärr kan jag inte sätta en bild på kylskåpet eftersom att F inte får se den..

Usch vad mycket det känns helt plöstligt, nu är det dags att ta tag i det.
Idag börjar allvaret, det nya livet ni vet ;)
Jag ändrar målvikten hela tiden, kanske har jag 14,4 kg to go men det låter så mycket att jag kör på 12 till att börja med ;)
Jag vägde mig idag men kommer fortsättningsvis att ha vägdag på fredagar.
16 månader kvar, 1 kg per månad = 0,25 kg per vecka. Det borde funka ;)

Jag kanske har gått ner ganska mycket. Tillräckligt mycket för att det ska synas.
Trots detta har jag noll motivation, noll inspiration. Det känns som att vad jag än gör så kommer jag fortfarande alltid att vara en tjockis.
Jag är fortfarande överviktig, fortfarande en tjockis. Jag behöver kämpa som fan för att ta mig i mål och slippa se en tjockis när jag kollar mig i spegeln, slippa vara störst på gymmet.
Ge mig M O T I V A T I O N någon?!

Jag och Eva har precis kommit hem från ett spinningpass på friskis & svettis. Oboy, det känns i hela kroppen, jag är totalt mör.
Jag tycker att passet var jättebra, men jag saknar fortfarande lite bättre musik.
Riktigt jobbigt och riktigt kul!

3 timmar senare är det inte riktigt lika kul. Ont som FAN i nacken. Nu behöver jag painkillers.

Våran dator är trasig, det går inte att läsa varken cd eller dvd. Våran dator är alltid trasig, därav anledningen till att vi endast sparar bilder på skiva.. som vi just nu alltså inte kan läsa ;)
Hur som helst så hittade jag denna bilden någonstans på våran server så den får duga.
Före, någon gång när Wilma var liten:


10 kg kvar till mål, taget här om kvällen.


Jag kanske kommer att ångra att jag la upp det här..

Jag och Eva har nyss varit på spinning. Det var trevligt, jobbigt as hell. Dock tyckte jag inte att passet var så jätteroligt, det var ingen bra musik alls. Undra om alla instruktörer där kör likadant, det verkar tråkigt.
Nu har jag nyss ätit lunch och är redo att hoppa in i duschen.

Igår tog F en bild på mig, jag vet inte varför.. han fotade Wilma och sen riktade han kameran mot mig och jag flinade upp mig ;)
Hur som helst, när jag såg bilden så kände jag inte riktigt igen mig själv. Plötsligt insåg jag att jag har gått ner en del i vikt.
Som jag har tjatat om att jag känner mig lika tjock som innan. Jag fick lov att leta upp en före-bild. Herregud säger jag bara. Inte klokt.
Jag vet inte om jag ska lägga upp den här eller inte. Time will tell.

Idag var jag och Eva i simhallen, det var extremt längesen sist med tanke på att jag brukar bli liggande efter det så är det inte riktigt värt det.
Vi simmade i 35 min, gissningsvis typ cirka ungefär 2 km och sen stekhet bastu på det. Bättre än så blir det knappt.

Jag tror att jag kan ha hittat en sporre. En underbart vacker sporre. Tyvärr kan jag inte visa er för det är inte meningen att F ska se den. Nu gäller det bara att hitta tid till att träna så att vi kan få lite fart på den här viktminskningen.
Kanske kan jag hålla ångan uppe till lilla Vs dop (då det känns som att det blir frossa), det är dock mycket som kan gå fel på vägen.
På tisdag ska jag på anställningsintervju och då kan man lätt bli nervös och äta lite.. eller så går den åt skogen och då kan man tröstäta lite efteråt.. sen har vi säljstart snart och jag har 23 st träffar med underbart fika framför mig..
Just ja, sporren var det.